| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蒜泥生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于打字32分钟消耗的热量90 | |||||
1、生菜洗净撕条 蒜瓣拍泥 备用
2、在锅中倒入适量油，放入蒜泥略煸炒，放入生菜翻炒数下，盖上锅盖。
3、盖锅盖闷煮三分钟左右，有菜香飘出后，加盐调味，即可出锅。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛催眠、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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