| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 韭菜河虾热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于有氧操14分钟消耗的热量280 | |||||
1、河虾洗干净沥干
2、韭菜切小段，下入姜末蒜蓉爆香，让后下入河虾，炒变色后，下入韭菜翻炒，然后加入适量的盐，翻炒均匀后起锅
3、韭菜的辛香，河虾的鲜美，除了盐就无需其他调料了。此菜壮阳哟～因为手机拍的，所以个位看官凑合着看吧
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、解毒等功效；可与海虾、黄豆芽、豆芽搭配；与虾皮、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清污解毒、促进消化等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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