| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 椒盐烤薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于酒保98分钟消耗的热量138 | |||||
1、土豆切粗条吸干水分
2、烤盘垫上锡纸，刷少许的油，放薯条
3、用锡纸将薯条包裹，放入烤箱230度烤20分钟
4、用筷子将薯条铺在锡纸上，在表面刷油撒入适量的椒盐，230度烤18分钟
5、将烤盘取出，将薯条翻面，再刷少许油椒盐后再次送入烤箱18分钟后至金黄后取出即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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