| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪颈肉 | 克 | 342千卡 | 171千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 微波炉烤猪颈肉-第二集热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于爬楼梯43分钟消耗的热量480 | |||||
1、将肉洗净晾干或用厨房纸稍微吸干。
2、将酒、叉烧酱放入均匀抹到肉上。盖好放进冰箱内静静的睡上一晚，白天嘛有空就帮它翻翻身，做做运动。
3、晚饭时间到，放微波炉烤架上烤肉档15分钟。中间暂停时记得帮肉肉翻个身喔。（其间忙着煮其他东西烤焦了，小手也颤抖着拍迷糊了！）
4、烤好后待冷却切片上碟，又一道香香肉上桌了：）
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与山楂、蕨菜、菜花搭配；与羊肝、鲫鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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