| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 美味通心粉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于小提琴443分钟消耗的热量150 | |||||
1、水里放两勺盐，沸水煮烟斗状通心粉10分钟。洋葱爆香后下肉馅翻炒，收干水后，加入番茄酱，玉米粒，盐粒。起锅摆盘即可。
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、补肾等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、润肠胃等功效；可与山楂、菜花、茄子搭配；与荞麦、香菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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