| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 自制超好吃意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于擦地27分钟消耗的热量228 | |||||
1、所有材料都在这里，可以只买一种酱。白酱有奶香很好吃、红酱就是番茄味的、有点酸
2、先把洋葱切成丁，入锅翻炒
3、加入适量肉馅，依自己口味定放多少肉馅
4、看肉差不多熟了放入蘑菇
5、这时候放入红酱、看自己口味定放多少。差不多就出锅了
6、这时候把煮好的意大利面放入盘中
7、最后把炒好的红酱倒在旁边，可以再加一些白酱
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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