| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 744克 | 番薯干热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于绘画167分钟消耗的热量270 | |||||
1、成品
2、番薯去皮蒸熟
3、碾碎，越碎越好，不要有颗粒
4、在一块带薄边的板子上碾成薄薄的一片
5、切成菱形，晒干。加粗盐炒制即可。口感松脆香甜。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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