| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凉拌木耳热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于滑板25分钟消耗的热量300 | |||||
1、主要材料：见盘中
2、木耳洗净后放在锅里焯一下，断生就可以了，要保持木耳的脆劲儿！
3、把焯好的木耳和切好备用的香菜、小米辣、大蒜放在一起，加酱油、盐、味精、芝麻油，最后倒入柠檬汁，搅拌均匀就可以装盘上桌了！
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防便秘、防癌等功效；可与草鱼、豇豆、海蜇搭配；与红螺 、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
