| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 丝瓜豆腐热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于健身操64分钟消耗的热量280 | |||||
1、把丝瓜洗净去皮 热水 把豆腐切块 放入开水悼一下 捞起
2、锅放油 热后 加入姜 爆香一下 加入丝瓜 翻炒 待快好了后 加水 适量 加花椒
3、加入豆腐 等睡在少的时候 加入盐鸡精 等会 就可以起锅了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、降血脂等功效；可与西红柿、多宝鱼、油菜搭配；与葱、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经、活血等功效；可与鸡肉、火腿、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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