| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 黄豆酱蒸武昌鱼热量/卡路里791千卡 | |||

1、将鱼洗净,鱼腹划刀,用料酒,盐腌5分钟。因为买回来没有来得及吃,冻冰箱一日,如果是新鲜鱼可以省去该步。

2、将腌好的鱼肚里放入姜片,葱段。用蒸鱼酱油涂抹全身。最重要一步,在鱼身上放上黄豆酱。
黄豆酱是同事的河北老人婆亲手做的,味道正宗。

3、隔水蒸,水开后10分钟即可。

4、将油烧热,淋在鱼表面。黄豆酱的鲜香一下就迸发出来了。

5、用了点葱丝做点缀。如果有青红椒丝点缀更是好看。
武昌鱼的热量135千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健胃、补虚、养血等功效;可与豆腐、香菇、大蒜搭配;
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