| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 741千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 糯沙凉卷热量/卡路里2546千卡 | |||
 热量2546千卡,相当于做头发2546分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米粉加入白糖，用水搅匀，放入蒸笼内蒸25分钟，取出后加入猪油和成面团。
2、待面团晾凉后，用擀面杖将面团擀成0.5厘米厚的长方片，涂上一层豆沙馅，撒上熟芝麻。
3、将面饼卷成卷，用刀切成平均大小的段即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、壮气提神、补虚等功效；可与百合、桂花、红豆搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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