| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 银耳红枣羹热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于羽毛球97分钟消耗的热量270 | |||||
1、电饭煲加入一大碗水，干银耳洗净放入电饭煲中
2、放入一大块冰糖，不喜欢吃太甜的可以加少一点，若甜度不够可再加
3、红枣洗净加入锅中 盖上盖 插上电 煨【煲 炖】两个小时 个人觉得时间炖久点好吃
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与木瓜、面条、花生搭配；与虾、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
