| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 简单爱上芒果酸奶热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于乐队演奏86分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗干净芒果，水果刀贴着果核横着切，果核不要了，在果肉上横着划几刀，千万别切断果皮哦，再斜着切几刀，向下翻果皮，果皮凸出来后，用刀贴着果皮取下菱形块的果肉。
2、准备一个杯子和酸奶
3、在杯底铺上厚厚一层芒果粒
4、上面倒上酸奶
5、最上面再撒上些芒果粒，吃时搅拌均匀就好了。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促进消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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