| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 甜香三色豆丁热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量480 | |||||
1、胡萝卜、四季豆切丁（亦可在超市买一包切好的杂豆）
2、西红柿切块
3、在锅中加入适量油，待油微热，加番茄轻轻翻炒
4、待番茄软烂时，酌量加入甜面酱，可再加少许水，开始搅拌
5、待番茄已经软得几乎没有形状时，倒入三色豆翻炒
6、等整体汤汁显得浓稠时，甜甜香香的本菜大功告成
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、祛雀斑、降血压等功效；可与西兰花、三文鱼、卷心菜搭配；与南瓜、鱼干、红薯相克，同食可能会引起不适；
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