| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 面疙瘩汤热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡,相当于倒垃圾416分钟消耗的热量150 | |||||
1、将小白菜切碎，放一边待用
2、大半碗面粉再添加少许水搅拌至有少许粒状，若是宝宝吃可以使用一个鹌鹑蛋替代水
3、锅中放少许骨油，若没有可用食用油代替。将切碎的小白菜放入锅中翻炒片刻后加入一碗半的水
4、待水烧开，慢慢抖入面粉，一边抖一边用筷子在锅中搅匀，待面粉全放入后继续搅至面粉成熟，即可起锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清肺、抗癌等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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