| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 香蕉马芬热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡,相当于高抬腿96分钟消耗的热量600 | |||||
1、将香蕉用勺子压成香蕉泥
2、全蛋加细砂糖用打蛋器搅拌均匀，再加入色拉油拌匀
3、接着加入牛奶，继续搅拌均匀成糊状
4、低筋面粉过筛，加入香蕉糊中，用刮刀搅拌均匀
5、用小汤匙将拌好的蛋糕糊倒入纸模内7分满，表面可覆上少许提子干
6、烤箱预热，上下烤，170度25分钟左右，使用烤盘放入烤箱中层或中下层
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、通便、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、芝麻、国光苹果搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、清热解毒等功效；可与茼蒿、青椒、干贝搭配；与甲鱼 、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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