| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 炒藕丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于午睡316分钟消耗的热量48 | |||||
1、莲藕，去皮洗净切成小块
2、葱洗净，切成葱花
3、锅里放油加热，放入莲藕炒至断生，加入葱花翻炒。起锅前放入盐和味精。即可
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生肌、散瘀等功效；可与海螺、虾、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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