| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜饯 | 克 | 161千卡 | 322千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 蜜饯胡萝卜粥热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于越野滑雪14分钟消耗的热量840 | |||||
1、胡萝卜洗净加清水用果汁机打碎制成蓉备用。
2、锅中放入稠粥，加胡萝卜蓉汁烧沸，再加入蜜饯及调味料转小火慢煮20分钟即可 。
蜜饯的热量322千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、解毒生津等功效；可与蜂蜜、羊排、绿豆芽搭配；与山楂干、冬虫夏草、红枣相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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