| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 自制千层饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于看电视661分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉用开水合成烫面（太烫了先用筷子搅拌）
2、面团和好后醒一会，继续和
3、将面团擀成大饼，不需要太薄
4、面饼上抹上油、盐、胡椒
5、面饼卷起，切成小段，压扁
6、再擀成薄饼，放入锅内煎熟
7、最后来张成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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