| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 果蔬渣爱心饼热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡,相当于水中柔软体操182分钟消耗的热量240 | |||||
1、打果蔬汁剩下的渣子。
2、备好待用。
3、把蔬菜渣兑入面粉里（基本不用兑水）。
4、再兑入糯米粉和成面团。
5、和好的面团醒10分钟。
6、擀成薄饼状。
7、用磨具刻出心型面饼。
8、备好待用。
9、预热好电饼铛，在电饼铛里抹上适量的油。
10、把饼放入电饼铛里开始煎。
11、一面煎好后，翻过来煎另一面。
12、煎好出锅，上桌。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、止汗等功效；可与百合、桂花、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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