干虾子炖豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清热润燥、抗血管等功效；可与黄瓜、鲅鱼、荠菜搭配；与茭白、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、活血、补血等功效；可与枣、海蜇头、豇豆搭配；与鸭翅、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；