| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 菠萝蜜 | 克 | 103千卡 | 103千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 菠萝蜜椰汁甜品热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于水中柔软体操136分钟消耗的热量240 | |||||
1、马蹄切丁，加点色素拌匀
2、倒（4）进钛白粉，拌匀，过滤过于的粉
3、喷点水进（8）号图，有倒入刚才过滤下来的粉，重复3次直到想石榴颗那般大小
4、煮滚水，倒进去，看到浮起来再煮1分钟救捞起来，倒进一碗冰水
5、菠萝蜜撕成小块。
椰汁+水+糖小煮一下，糖融化了就可以，放凉。
6、杯底放冰块，马蹄、菠萝蜜铺上去，淋上椰汁就可以了^^
7、炎热的夏天，赶快来一杯吧^^
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、降压防病等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抗炎、补血益气等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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