| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 92克 | 腰果虾仁热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于有氧操109分钟消耗的热量280 | |||||
1、新鲜的基尾虾去头去壳去肠，清洗干净，用盐，料酒，淀粉，手不停抓，让虾肉上劲，腌十五分钟。锅中多放一些油，炒腰果，炒至金黄色捞出，放葱，姜，蒜炒香，倒入虾仁，酱油，蚝油，盐，糖，胡椒粉，腰果。美味上桌了！
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、提高性功能、补充体力等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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