| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 超简易蚝油生菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于粉刷27分钟消耗的热量180 | |||||
1、生菜洗净，盐水浸泡几分钟，捞出备用。然后蒜头拍成蒜蓉。热锅热油，蒜蓉爆香，生菜下锅，加适量耗油，耗油本身有咸味，咸味够了就不用加盐了。好了，生菜可以出锅了。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进消化、降低胆固醇等功效；可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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