| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜炒黄面热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于有氧拳击操6分钟消耗的热量600 | |||||
1、把韭菜洗净切段，大蒜切末 ，千张切丝
2、热锅凉油，加大蒜末小火炒出加黄面千张丝韭菜盐翻炒均匀
3、加味极鲜 翻炒均匀，加鸡精胡椒粉红油拌均匀出锅即可
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、温中行气等功效；可与鲫鱼、青鱼、海虾搭配；与蜂蜜、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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