| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 小熊馒头热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于伸展操146分钟消耗的热量150 | |||||
1、和面：面粉倒入盆中，加入温热的水，酵母和成面团，,和好的面团放温暖处发酵到2倍大
2、取一个面团，分成三个剂子，一个稍大，二个对等的
3、把三个剂子压成圆饼形
4、放二个蓝莓干 （红豆也可以）当眼睛，一个枸杞当嘴巴装饰，上锅蒸15分钟即可
5、野餐或者小朋友聚会的时候都比较方便带
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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