| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 时蔬蛋饼热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于风帆冲浪运动94分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备辅料：1青豆焯水沥干；2香菇切丁焯水沥干；3洋葱切丁；4胡萝卜擦末儿;
2、面粉加入鸡蛋和以上辅料，盐，胡椒粉，朝一个方向搅匀上劲;
3、平底锅加热加入少许油，放入圆形模具（煎蛋定型器），将和好的面糊倒入适量，定型后反面;
4、挨个煎好后，放入烤箱十分钟即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与荠菜、韭菜、银鱼搭配；与茶叶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
