| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 酸奶木瓜热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于开会183分钟消耗的热量90 | |||||
1、木瓜切成开，用勺子去肉，留壳当容器，把木瓜和大枣在适量的水里煮烂，到适量的酸奶在木瓜壳里，盛上煮好的木瓜和大枣，用花朵摆盘！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、通乳等功效；可与莲子、狗肉、牛奶搭配；与南瓜、基围虾 、明虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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