| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 785克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于骑马43分钟消耗的热量480 | |||||
1、草莓洗净控干净水切开。芒果顺着果核剖开，去皮儿切成块，伊丽莎白瓜去皮切成块。
2、将上述水果装盘后，倒上一点儿原味酸奶，拌匀，就可以大块朵颐了。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健脾、减肥等功效；可与豆腐、橙子、玉米搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
