糯米烧麦的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、止虚汗等功效；可与葡萄、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

笋的热量19千卡（每100克）；具有利隔爽胃、消食、宽胸利膈等功效；可与鲍鱼、苦瓜、猪腰搭配；与红糖、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有充饥、治便秘、补气血等功效；可与海蜇、海蜇头、鲫鱼搭配；与猪血、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；

金针菜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；具有清利湿热、利水通乳、宽胸膈等功效；可与鳝鱼、梅头肉、马齿苋搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；