龙俐鱼的热量和减肥功效

1、把鱼切成100g ，用干毛巾把鱼的两面吸一下并粘面。

2、放少许橄榄油、玫瑰岩盐、胡椒，煎成金黄色，翻一下放少许盐和胡椒。

3、放少许干白去腥味，然后用黄油、酱油中低火融化，浇上少许的柠檬即可。