美容拌蔬菜的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促消化、固肾、健脾益胃等功效；可与小麦、玉米、羊排搭配；与鲫鱼、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、利尿消肿等功效；可与牛腩、菜花、牛肉搭配；与虾米、兔肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、健脑安神等功效；可与土豆、鱿鱼、木耳菜搭配；与圣女果、干辣椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、润肺祛痰等功效；可与鳕鱼、卷心菜、香菜搭配；与樱桃、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；