| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 洋葱苹果片热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于划船16分钟消耗的热量240 | |||||
1、把紫洋葱，苹果和黄瓜都切成片
2、热锅倒底油，先放洋葱，炒出香味后放入黄瓜片翻炒，最后放入苹果片，翻炒几下，放入一些盐，出锅。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、降血压等功效；可与火腿、羊肉、排骨搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、黑木耳、虾米搭配；与大白菜、枇杷、白菜相克，同食可能会引起不适；
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