| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | ||
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 妈妈做的菜 糯米排骨热量/卡路里1619千卡 | |||
 热量1619千卡,相当于烤面包648分钟消耗的热量150 | |||||
1、排骨用热水去血水。炒锅里用冰糖、姜、大料等烧排骨和香菇。在这里冰糖真的很重要。
2、在煮肉的时候就闷上江米。要用纯江米。
3、在荷叶上放一块江米
4、放排骨和香菇，在淋一点肉汤在米上。
5、再盖一块江米，淋一点肉汤。
6、象叠被子一样叠好就ok了。吃的时候蒸一下。妈妈的味道。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、预防贫血等功效；可与武昌鱼、胡萝卜、荸荠搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、预防心血管疾病、健脾升阳等功效；可与螃蟹、茡荠、大米搭配；
江米的热量348千卡（每100克）；具有延年益寿、护发明目、消食等功效；可与鸭肉、葡萄、乌鸡搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
