| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 蜂蜜柠檬茶热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于骑自行车72分钟消耗的热量480 | |||||
1、新鲜柠檬一至两个，洗净，切片
2、置于保鲜盒中（最好是玻璃盒，感觉柠檬酸性还是挺强的）上面撒厚厚一层白糖后放在冰箱中腌制
3、过三天白糖溶解部分后再在柠檬顶端撒一层糖，置于冰箱腌制，可按照个人喜好重复此步骤
4、一周后拿出，浇入蜂蜜后再覆盖白糖腌制三日后即可泡水，每次1-2片。如果你有桂花，在加蜂蜜时同时加入，腌好后会有桂花的清香~
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃、化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与牛奶、黄瓜、鸭梨搭配；与千张、洋葱、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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