南瓜小米粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与莲子、火腿、枣（鲜）搭配；与油菜、梭子蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、祛斑等功效；可与洋葱、大豆、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

金丝枣的热量308千卡（每100克）；具有平胃气、舒筋活血、增强免疫力等功效；