| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 1395千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 茶树菇炖肉热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于干活930分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把茶树菇去掉根的部分，然后洗净。
2、放到开水中焯一下。
3、把肉洗净，切成1公分厚的片状。
4、放到锅中焯一下。
5、捞出来控干水分。
6、葱、姜切片。
7、锅里放油，放入葱、姜煸炒出香味。
8、放肉煸炒。
9、添加料酒、酱油翻炒。
10、放入白糖，添加适量水。
11、倒入电压力锅中。
12、放入茶树菇。
13、放入八角、桂皮。
14、盖上盖，按下肉类排骨键40分钟就做好了。
15、盛到盘里，就可以吃了。
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热平肝、增强免疫力、健脾等功效；可与猪腰、鸡肉、鸡胸肉搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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