金沙燕麦饼的热量和减肥功效

1、燕麦当天晚上泡水一个晚上，备用。
咸蛋黄（烤或者蒸熟）
肥膘肉+咸蛋黄+白糖，放入绞肉机，搅成泥！如图

2、燕麦洗净后，干蒸（蒸笼下面垫成纱布，蒸40分钟），等完全冷却后，用压面机，压成燕麦片（燕麦片不要压的太薄）如图

3、澄面加开水烫熟（能成团）+糯米粉+猪油揉捏成团（像做汤圆那样的湿度就OK了）如图

4、会包汤圆吧！就那样包！馅稍微多点，包的时候小心点不要漏馅了。
（我也不知道包好的怎么说 后面我们就叫它汤圆吧）

5、包好的汤圆，皮子有点干粘不上燕麦片怎么办呢？拿个盘子里面装点水，汤圆在水里面滚动一圈，然后再在燕麦片里面裹一下，压扁，如图

6、重点来了。蒸箱上汽，蒸2分钟，时间不要超过了，不然会变形的，这个时候的燕麦饼还是生的，不能使用，蒸制主要是为了定型。
第九步：平底锅放少许油，小火煎制。如图
搞定了。