| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 香酥炸香蕉热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于芭蕾舞192分钟消耗的热量288 | |||||
1、香蕉改刀，可大可小，凭心情
2、把鸡蛋，淀粉，自制面包糠分开装好。我的面包糠是自己做的。步骤见自制面包糠
3、依次把香蕉裹鸡蛋，淀粉，鸡蛋，面包糠，下锅炸就可以了。然后放一些沙拉酱
4、搭配其他水果一起吃，午后甜品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、清热、安神除烦等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、宽肠胃、益气生津等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、治疗高血压等功效；
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