| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 自制面包糠热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡,相当于飙车88分钟消耗的热量360 | |||||
1、把土司面包撕成小块放入干净的锅中，无油无水。注意翻炒。等到面包干了就可以了
2、用各种手段把干面包弄成粉末状！我的貌似有点糊了
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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