| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜炖奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于采花57分钟消耗的热量180 | |||||
1、挖去木瓜籽和白色的内瓤，削去木瓜皮后，用水冲一冲，洗去木瓜浆，这样可以避免煮制好的成品发苦。
2、木瓜切小块，放入电炖蛊里，加入牛奶，隔水炖20分钟。也可以用蒸锅来蒸。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、补充营养等功效；可与香菇、玉米面、红枣搭配；与基围虾 、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与果汁、金针菇、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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