| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 懒人肉饼子炖蛋热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于划艇280分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋逐个加入肉糜中打匀，加盐少许因为淡了还可以加酱油也超好吃超下饭，味精，一点点糖，少许水，隔水蒸；熟不熟拿筷子戳开来看看；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与羊排、青椒、苋菜搭配；与茶叶、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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