| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 草莓酸奶热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于电工79分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜草莓洗净，再用淡盐水浸泡5分钟然后捞出备用。
2、将洗净的草莓放入搅拌机搅碎，然后倒入干净碗内。（本人因较懒，便直接将草莓放入碗内用不锈钢勺子拈碎。）记得不要加水喔，草莓的水分是很足的。
3、将超市买来的杯装酸奶到入干净碗内，再加入前面已弄好的草莓即可。草莓的比例可按自己的口味加，我比较喜欢草莓，所以加得比较多，半斤草莓只吃了两杯150g的酸奶。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、预防肠癌、治疗便秘等功效；可与玉米、豆腐、橙子搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、美容、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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