| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜奶昔热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于摩托艇运动68分钟消耗的热量150 | |||||
1、取新鲜木瓜，刮皮，去籽。
2、木瓜切成块，用搅拌机将其打成泥
3、在木瓜泥中加入一袋鲜牛奶，再根据个人喜好放入适量蜂蜜调味（约一小勺），木瓜奶昔便做成了。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、补充营养等功效；可与玉米面、牛奶、章鱼搭配；与北极虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与酒、金桔、金针菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
