| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 花椒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于减肥操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅加油放蒜茸花椒爆香
2、加入包莱丝炒后加水煮至软烂
3、加盐后出锅吧。味道不错操作简单。适合上班族。爱吃辣的朋友可以放辣椒噢
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、消炎止痛等功效；可与木耳、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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