| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 意大利面酱 万能酱热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于摔跤12分钟消耗的热量360 | |||||
1、-准备
2、准备好，全部切成丁，（因为忘记买肉了放的火腿肉丁，哈哈）
3、胡萝卜先过水抄一下
4、熱锅，放一点黄油
5、陆续炒番茄丁，炒一下炒沙了以后加水煮煮煮收汁，做成番茄酱，放在一旁待用
6、先放洋葱胡萝卜不易熟的在来放进去
7、加番茄酱炒！炒！炒！
8、加少些牛奶炒炒炒！！
9、出锅！！！噹噹噹~在要吃意面的时候撒一些罗勒！！！完成~~
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、促消化等功效；可与苹果、羊排、西葫芦搭配；与黄豆、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、利尿等功效；可与豆浆、羊排、比目鱼搭配；与山楂、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；
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