| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于办公室工作200分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯洗净，保留表面水分，用餐巾纸包好，这样可以保留红薯水分，避免成品太干。
2、微波炉高火八分钟，中间翻个面。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、补虚乏等功效；可与排骨、米面、猪排搭配；与柴鸡、鸡胸脯肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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