| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 山楂果茶热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于转呼啦圈97分钟消耗的热量300 | |||||
1、银耳泡发洗净和糖葫芦（山楂）一齐放进锅里煮 （大约三晚水）
2、煮个十分钟它们就已经软烂了 这时放入冰糖 要不停的搅 熬制剩一点点水出锅 晾凉
3、把熬好的成品放进榨汁机里打成糊状 就可以喝了
4、太好喝了 再来一杯！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、延年益寿、强精等功效；可与青鱼、百合、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、润肺等功效；可与银耳、高粱、五味子搭配；
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