| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 甜甜菠萝冰热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于钓鱼110分钟消耗的热量180 | |||||
1、把菠萝削皮，切成小块。用白糖拌匀，腌起来
2、放入锅中，小火加热，然后的步骤很简单，一边搅拌，一边煮
3、因为是要做沙冰性质的，所以菠萝不可以很大块，边煮可以用勺一边把菠萝按成菠萝蓉
4、如果直接吃或者拌面包吃就不需要加水，冷却就可以，要做成沙冰的话就要在出锅前放少量水，水涨就可以。然后小碗分装，保鲜膜封好，放入冰箱
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、帮助消化、清胃解渴等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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