| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量600 | |||||
1、取一漂亮的杯子吧，我家只有这种杯子。将酸奶倒入其中
2、取两三块奥利奥饼干，去除中间的夹心，装入袋子中，用擀面杖擀碎
3、将奥利奥饼干碎末均匀的倒入酸奶杯中，再在上面插一棵你喜欢的干净的绿植或者花儿吧。吃的时候别搅拌，就那么一勺一勺的有酸奶有饼干碎，美味儿哦
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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